Hey. Mam pytanie, co mam zrobic, jeżeli podczas wyciskania sztangi na plaskiej boli mnie bark?? Dokładniej pomięczy barkiem a bicepsem. czasem ból jest tak silny, że ręki nie mogę podnieśc. Poza tym, jak wyciskam, to czuję bardziej lewą stronę, niż prawą. Mam uczucie większego napełnienia w lewym piersiowym. Może powinienem zgłosic się do lekarza??
Postanowilem zrobic pierwszy cylk na ruskim metanabolu i przeczytalem ze tak ok 60 tabsow styknie no to spoko tylko jak to teraz brac piramidalnie (kumpel mi tak radzi) co myslicie moglibyscie mi podac przykladpwe dawki
witam zastanawiam się w ile schodzi masa zdobyta na gain bolicu , a dokładnie czy mozna na nim robić cykle bo trochę szkoda kasy na jedzenie non stop .... ehh niewytlumacze tego dokladnie o co mi chodzi ..... moge jeść jeść zrobić miecha przerwy(poprzednie efekty nie spadają) jeść jeść ?? czy nie zabardzo bo podobno szybko
jakie ćwiczenia wykonywać aby wzmocnić plecy i żeby nie powrócił bul pleców?chce powrócić na siłownie do ćwiczeń po 6 mc.zwolnienia lekarskiego.przyczyną był ból pleców ,promieniujący łydki,dopadła mnie rwa kulszowa co teraz zrobić żeby bezpieczni ćwiczyć i poprawić samopoczucie ?
Witam, mam pytanie czy można ćwiczyć w ten sposób: Pon: Klatka barki WT: Plecy brzuch Śr: wolne CZW: Bic Tric PT: nogi SOB: wolne Niedziela: Klata barki Pon: plecy brzuch I tak dalej czyli co tydzień zyskiwał bym jeden dzień. Zależy mi na tym ponieważ jestem teraz na dobrym cyklu(suple) i chciałbym w miarę rozsądku zrobić na nim jak najwięcej. [...]
waga 74kg.Chcem zrobic cykl krealkalyn glutamina .I nieiwem jaka glute wybrac.Szukam w tabsach prostej zwyklej gluty.(taniej) co polecacie? i jak ja stosowac ile tabsow na moja wage i kiedy. Bo myslalem dzien treningowy przed i po treningu lub po i na noc a dzien nietreningowy rano na czczo i wieczor.Prosze o rade ide spac:)
około dwóch i pół miesiąca temu, podczas meczu koszukówki doznałem kontuzji palca środkowego.. mianowicie tego stawu którym zgina się cały palec. Nie boli mnie już, ale nadal nie moge go używać sprawnie. Więc pytanie mam takie, co musze zrobić (albo czego nie moge robić) aby się zagoił?
Witam Mam problem... chodzi o to że odkąd zaczęłem trenować moje piersi znacznie urosły. Wygląda to naprawde źle bo do tego jeszcze sutki sa odstające. Nie wiem co moge zrobic, jak moge spalic tłuszcz w tych miejscach, jak nadac odpowiedni kształt. Proszę o ćwiczenia ewentualnie suplementy jakie mogły by mi pomóc...
Tak jak w temacie mam problem z psychika meczowa nie potrafie sobie z tym poradzic. Na treningu wszystko pieknie wychodzi bez problemu a jak przychodzi co do meczu i mam grac, to sie blokuje nie potrafie nic zrobic boje sie ze gdy dotkne pilke to ze ja strace... Prosze o pomoc bo nie wiem jak se z tym poradzic
Jakiś czas temu przez przypadek usunęłam swoje konto GG. Jak mogę odzyskać usunięty numer gg? Znam hasło, maila. Nie wiem co mam zrobić, jeśli jest jakaś możliwość odzyskania tego numeru (chodzi o numer: 4858348) to prosze o w miarę szybką odpowiedź. Zależy mi na tym numerze GG.
Witam Ćwiczyłem ze sztangą półprzysiady do 110KG i tak przez około 3 miesiace moja waga 65KG mam skolioze i od tej pory mam bardzo mocne bóle pod lewą lopatką. Czy moja wada mogła sie poszerzyć? Moja lewa piers wydaje się ,że kość jest bardziej wysunięta. Odpiszcie co teraz mam zrobić dodam ,że przestał narazie tak cwiczyc bo ból jest nie do [...]
Witam jestem tutaj nowy i od niedawna trenuje i mam problem ponieważ ćwiczę tylko pompki, brzuszki i podnoszę się na drążku i chciałbym żeby moja klatka piersiowa nie wyglądała jak zgnieciony kartonik i jeszcze moze jedno pytanko co mam zrobić żeby przybrać na masie bez żadnych koksów itp. Wzrost: 176,5cm Waga: 60,5kg Wiek: 14 lat Za odpowiedź [...]
Co dorzucić do cyklu na mono, żeby to wszystko jakoś ładnie działało i szło do przodu? Teraz zamierzam zrobić cykl na siłe potem mam zamiar masować z cm3+przedtreningówka? Może w tym przypadku wrzucić poprostu same mono? ostatni cykl na mono był chyba w grudniu więc jest troche przerwy.
Witam mam taki problem, a mianowicie chce zrobić cykl na M-drolu. Czytałem parę tematów na ten temat i niektórzy mówią że nie opłaca się robić cyklu na samym M-drolu, że niby po skończeniu cyklu wszystko spadnie. Co o tym sądzicie??
Witam , czy sa jakies suplementy na detox ( przerwe ) od pre-workoutow z 1.3 (geranium) cos co pomoze dobrze oczyscic org od toksyn itd. slyszalem cos zwiazanego z ACAI. mam zamiar zrobic sobie przerwe od przedtreningowek i przydalo by sie cos takiego . dzieki za odp
Wzrost(183cm),waga(67kg) Witam mam pare pytań i prośbe aby ktoś mi pomógł, otóż chodzi mi głównie o przedramie,biceps i triceps.Do użytku mam dwa hantelki 5kg i 7kg.Jakie cwiczenia musiał bym wykonywac zeby byc zadowolonym licząc sie z bardzo miernym sprzetem.Prosił bym o jakieś filmiki instruktażowe z ćwiczeniami oraz opinie o tym co chcem [...]
Witam ostatnio skończyłem brać 1) mutant mass 2) shotgun v3 3) strom universala i przyszedł czas by wziać ostatni zestaw na masę.. po zestawię, który teraz kupię będe ćwiczył na siłę.. Ostatni cykl na masę planowałem zrobic taki 1) Mutant mass 2) Muscletech Nano Vapor 3) Green MAGnitude Co wy na to .?
Witem mam zamiar zrobic sobie fajny cykl ale nie mam za dużo kasy na niego jakieś 150 zł ! no to tak: cell pump czy naturalny smaku różni się od pomarańczy ?? (450g) mam mono Vitalmaxu jakiegoś gainerka do dietki gain bolic 1kg. + gainbody15 1kg. albo MASS MUTATION 2270g co lepiej kupić ?? i jakieś witaminki chyba OLIMP Vita-Min
postanowilem zrobic moj pamietnik HST i co pisac efekty treningu, spostrzezenia oraz uwagi. Prosze jakiegos moda o zgode, w przeciwnym razie o wywalenie tematu
Witam Wczoraj dość długo grałem w piłkę nożną i z obu kciuków u nogi oderwała mi się taka sucha skóra, teraz nie mogę chodzić, boli, szczypie. Basen chyba dziś odpada. Wysmarowałem kciuka maścią z witaminą A i obkleiłem plastrami ale nic nie pomaga. Co mogę zrobić i ile taki ból może się utrzymywać ? Pozdrawiam
